Vilka är de olika typerna av greppstyrka?

Gripstyrka är hur mycket kraft man kan utöva av den mänskliga handen. De olika typerna av grepp inkluderar krossgreppet, nypa greppet och stöd greppet. Dessa definieras av de muskelgrupper som används i handen och antalet fingrar som används. Greppstyrkan kan mätas med hur mycket vikt en person kan hämta eller av en maskin.

Ett krossgrepp kan vara bekant även för dem som inte är tillägnad kroppsbyggnad eller kampsport. Det är samma rörelse som används i ett handslag och involverar handflatan och alla fingrarna. Denna typ av grepp kan utvecklas genom att använda en fjäder, en enhet som ser lite ut som en nötknäppare. Genom att greppa de två handtagen och tvinga den stänga kan handmusklerna utövas för att utveckla ett starkare krossgrepp.

Ett nypa grepp innebär att du använder tummen och de andra fyra fingrarna. Det används för att fånga smala föremål, som ett plåt av plywood. Ett av sätten att utöva musklerna som används i ett nypa grepp är att nypa en metallvikt mellan tummen och de andra fyra fingrarna medan du lyfter den.

Ett stödgrepp används för att bära någonting, som handtaget på en påse eller hink. Denna typ av grepp använder alla handmusklerna. Den kan utvecklas helt enkelt genom att hålla en hantel i varje hand och gå med dem. Denna typ av träning kallas ofta “bondens promenad” efter likhet med en bonde som bär tunga skopor av mjölk.

Att utveckla olika slag av gripstyrka är användbar för många slags fysisk aktivitet, som bergsklättring och kampsport. Det kan också användas i utförandet av imponerande styrka, som att rippa telefonböcker eller kortkort i halv. Det finns även tävlingar och titlar för dem som har utvecklat några av världens starkaste grepp.

Mäthållfasthet har andra användningar förutom styrka. Det kan användas under medicinska utvärderingar relaterade till handkirurgi, diagnoser av muskelsjukdomar eller utvärdering av en persons övergripande hälsa när de åldras. Genomsnittlig greppstyrka kan vara en förbisesjukdom i kroppen. När det minskar kan det påverka individens förmåga att göra dagliga uppgifter. Dagliga rörelser som att gripa på en räcke för att gå uppför trappor, lyfta matvaror och plocka upp föremål är alla beroende av gripstyrka.