Vad är de olika typerna av humanistisk terapi?

Humanistisk psykologi utvecklades på 1940- och 50-talen som ett alternativ till traditionella psykoanalytiska och beteendemetoder. En ny teknik för behandling av patienter, humanistisk terapi, kom fram med det. Denna form av terapi fokuserar på individen och hur han eller hon uppfattar världen och miljön. Många variationer har utvecklats sedan starten av humanistisk psykologi, men i varje metod närmar sig terapeuten individen med optimism och utan dom.

Medan psykoanalytisk psykologi betonar det medvetslösa och beteendet som härrör från den konditionella naturen av mänsklig existens, humanistisk psykologi vänder sin uppmärksamhet till den medvetna individen. Det bedömer en persons koncept av självaktualisering och anser individens behärskning och undersökning av själv. Humanistisk terapi ger behandling, delvis, genom patientens egna kreativa processer. Kärnan är begreppet fri vilja och självbestämmande, inklusive sådana filosofiska principer som fenomenologi och existentialism.

En form av humanistisk terapi är person-centrerad rådgivning, eller Rogerian-terapi, uppkallad efter en av humanistiska psykologins grundare, Carl Rogers. Rogerian terapi är mycket subjektiv i naturen, vilket kräver att terapeuten ska förstå patienterna, deras erfarenheter och världen från deras synvinkel. Det antas att en person naturligt kommer att förverkliga sin ultimata potential om den inte hindras av miljöfaktorer och personliga erfarenheter. Målet med ett sådant personligt och öppet tillvägagångssätt är att tillåta patienter att bestämma sin egen självförmåga. De uppmanas att sätta mål baserade på personliga värderingar och inte de som tvingas på dem av samhälle, miljö eller personlig erfarenhet.

Gestaltterapi skiftar fokus till individen enbart i nuet. Terapeuten hjälper individen att se sina handlingar och tankar när de uppstår och identifiera känslomässiga svar. Denna övning tvingar patienterna att bli mer medvetna om sig själva i nutiden. Terapeuten använder experiment som är unik för varje patient, vilket underlättar förbättrad självmedvetenhet och en önskan att känna sig trygg i sitt emotionella tillstånd och svar.

Transaktionsanalys är en form av humanistisk terapi centrerad kring de tre stadierna av utveckling, föräldern, vuxen och barnstadiet, som kallas ego-stater. Det fungerar på den uppfattningen att en person upplever och tolkar livshändelser olika i varje steg, och att händelser i ett skede, sådan barndom, kan få varaktiga konsekvenser för en annan. I en informell atmosfär försöker terapeuten att avgöra beroende av barnstadiet. Patienten identifierar och förbättrar hur han kommunicerar med sig själv och andra. Denna insikt gör det möjligt för en person att förändra, med hjälp av viljestyrka och ansträngning, negativa repeterande trender som har utvecklats under hela sitt liv.

Humanistisk terapi uppmuntrar terapeuter och patienter att se bortom den rent medicinska aspekten av psykologisk praxis. I stället för att diagnostisera och peka på negativa tendenser fokuserar en humanistisk terapeut på de positiva områdena i en persons liv och synvinkel. Existentiell terapi, en form av humanistisk terapi, bär denna princip bortom psykologisk teknik till den filosofiska arenan. Det fokuserar på patientens nuvarande och framtida stater, med det förflutna som i stor utsträckning inte följer. En existentiell terapeut hjälper patienten att inse att han är den enda kraften i absolut kontroll över sitt liv.